Dans la vie professionnelle, la confiance en soi joue un rôle majeur. Si elle permet de booster une carrière, elle peut aussi la freiner lorsqu'elle manque. Pourtant, celle-ci se travaille, et le manque de confiance en soi n'est pas une fatalité. Avoir confiance ne signifie pas ne pas avoir peur ou être invincible. Chacune de nos réussites la nourrit, tandis que certains de nos échecs peuvent l'amoindrir, ou nous faire douter d'elle, et c'est normal. Découvrez dans cet article les conseils de Tadam Impro pour reprendre confiance en vous au travail !
L'importance de la confiance en soi au travail
La confiance en soi est une des clés du bien-être et de la motivation au travail. Chez certains managers et salariés, elle participe même à un accroissement de leur productivité. Ces derniers, conscients de leurs capacités, se sentent investis et motivés pour réaliser les objectifs fixés. Puisqu'ils sont en pleine possession de leurs moyens, ils sont plus aptes à obtenir des résultats et exprimer leurs idées. Un état de stress ou l'absence de motivation peuvent être, à l'inverse, des signes d'un manque de confiance en soi.
Quels sont les signes d'un manque de confiance en soi ?
L'échec et le doute font partie des expériences personnelles et professionnelles que chacun de nous est amené à vivre. Pourtant, nous ne sommes pas tous égaux face à une difficulté. Certains signes de manque de confiance ne trompent pas : un sentiment de culpabilité déraisonnable, des difficultés à dire non et/ou à s'affirmer face aux autres, ou encore un manque d'estime de soi très prononcé. Ces symptômes peuvent se traduire par des changements émotionnels importants. La peur du regard des autres, une anxiété et une nervosité exacerbées, ou encore l'absence d'effort pour prendre soin de soi au quotidien en sont les signes.
Comment avoir confiance en soi dans le travail ?
Travailler votre estime avec des pensées positives
De nombreux managers conscients de ces enjeux ont compris que l'estime de soi des collaborateurs est un moteur de productivité pour l'entreprise. En accord avec la hiérarchie, des exercices et formations sur la psychologie positive sont de plus en plus proposés aux salariés pour éloigner les craintes menant à une perte de motivation. À ce titre, les techniques issues de la méthode Coué sont particulièrement intéressantes. Elle est établie sur une programmation positive de l'esprit concernant nos qualités et nos capacités à atteindre les objectifs fixés. Selon son auteur, le pouvoir de l'imagination est plus puissant que celui de la volonté. Cette méthode repose sur une croyance positive sur ce qui pourrait arriver. Plus concrètement, celle-ci peut se manifester lorsqu'on refuse de travailler sur un projet, parce qu'on ne s'en sent pas capable. Ainsi, lorsque l'occasion se présente, il vaudrait mieux se dire « Je n'ai pas encore les aptitudes pour le faire » plutôt que « Je ne sais pas faire ».
Reprendre confiance en soi en valorisant vos points forts
Si certains exercices et situations sont essentiels pour retrouver confiance, il est indispensable de faire un état des lieux général de vos points forts. Pour cela, rien de plus probant que de demander l'avis de vos proches, parce qu'ils vous connaissent et vous côtoient quotidiennement. Il peut s'agir par exemple d'une qualité d'écoute ou d'une faculté d'adaptation dans des situations vécues.
Identifiez et tentez d'améliorer vos points faibles
Savoir identifier également ses points faibles est d'une aide formidable pour travailler dessus et les améliorer. De la même manière, interrogez vos proches sur les exemples dans lesquels ils se sont manifestés, afin que vous puissiez les reconnaître lors de situations similaires.
Donnez-vous des challenges et défis
Le manque d'audace ou l'incapacité à réaliser des défis par peur d'échouer sont également des signes de perte de confiance. Une personne timide et peu sûre d'elle aura plutôt tendance à éviter tout challenge et défi parce qu'elle ne se sentira pas à la hauteur. Souvent, elle souffre de ce qu'on appelle le syndrome de l'imposteur. Des activités comme le théâtre d'impro sont des ressources formidables pour travailler sur la timidité et la prise de risque. Sortir de sa zone de confort reste une excellente démarche pour travailler sur la confiance et l'estime de soi.
Développer sa confiance en soi de manière ludique avec le théâtre d'improvisation
Pratiquer l'improvisation théâtrale est une bonne manière de développer sa confiance en soi. Grâce à des jeux de rôles dans des situations précises, au droit à l'erreur et à l'écoute bienveillante des autres, certains facteurs peuvent être réunis pour apprivoiser vos émotions et travailler sur vos points forts et points faibles.
Notez que le théâtre d'impro s'adresse à tout le monde, autant aux comédiens qu'aux débutants.
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