Vous avez souvent les mains moites, le souffle court, une élocution hésitante ? Face à votre responsable ou vos collègues, vous n’osez pas vous exprimer pleinement ? Que ce soit en entretien d’embauche ou au bureau, votre timidité est un frein ? Alors, comment vaincre votre timidité au travail ?
Tous les conseils de Tadam Impro, l'improvisation théâtrale au service de l'humain à Mulhouse, en Alsace.
Comment vaincre sa timidité au travail ?
Que ce soit dans la vie personnelle ou professionnelle, la timidité peut être un réel handicap. Cet inconfort dans les relations humaines entraîne les timides à rester discrets et éviter le contact avec l’autre. Au bureau, ils préfèrent généralement rester passifs, par peur d’être jugés.
Leurs angoisses peuvent parfois ternir leurs relations professionnelles et les empêcher de nouer des liens. Trouver leur place dans une équipe peut représenter un véritable défi.
Toutefois, ce n’est pas une fatalité !
-
Travailler la confiance en soi pour vaincre la timidité
La timidité est un trait de caractère qui résulte d’un manque d’estime de soi. Les personnes timides doutent de leurs compétences, de leurs légitimités, et ont besoin de plus de temps de réflexion pour réagir et s'adapter à une situation.
Pour vaincre votre timidité, vous devez vous convaincre que vous êtes légitime dans votre travail et que vos compétences sont bien réelles.
Pour y parvenir, listez vos réussites au quotidien. Il peut s’agir d’avoir animé efficacement une réunion, d’un retour positif d’un collègue ou d’un client, d’un dossier terminé à temps ou encore d’une invitation à une sortie hors bureau.
-
Pratiquer la respiration abdominale
Tout en améliorant votre confiance en vous, vous pouvez travailler sur votre calme intérieur. En effet, la timidité suscite des émotions et des réactions qui peuvent être difficiles à contrôler.
Dans ce cas, votre respiration est un allié précieux pour la gestion du stress. Lorsque vous sentez une angoisse arrivée au bureau, respirez profondément.
La respiration abdominale favorise le lâcher-prise et vous permet de vous détendre. Prenez quelques inspirations en gonflant le ventre puis expirez lentement par la bouche. Ce type d’exercice vous assure un apaisement immédiat et permet une meilleure stabilité émotionnelle.
En outre, les techniques de respiration contribuent à détendre votre corps et votre esprit. Votre voix devient alors plus calme, posée et souple.
-
Apprivoiser la timidité grâce à l’improvisation
L’improvisation théâtrale est également une solution pour venir à bout de votre timidité. En définitive, la timidité est une réaction négative vis-à-vis du regard des autres.
En improvisation, vous avez l’occasion de vous mettre dans la peau de différents personnages. Vous n’êtes jamais seul et vos interlocuteurs vous soutiennent.
Cela permet d’apprendre à vous recentrer, écouter l’autre, le regarder dans les yeux et ne plus en avoir peur.
Manifester vos émotions au cours d’une improvisation va vous permettre de découvrir différentes techniques, et de gagner en confiance pour vaincre votre timidité.
De plus, vous apprenez à utiliser votre voix et votre gestuelle pour vous exprimer plus aisément en public !
Surmontez enfin votre timidité grâce aux prestations d'improvisation théâtrale en entreprises Tadam Impro à Mulhouse en Alsace. Contactez-nous !
Laissez un commentaire